sporty walki

siemanko, mam taki problem. Potrzebowalbym jakies suple pod sporty walki dla wytrzymałości mięsniowej i ogolnej wydolnosci. Po 1 nie chcialbym aby suplementy mialy w sobie kofeine, jesli jednak to jak najmniej, mam nadcisnienie wiec za bardzo tutaj nie chce polegac na kofeinie. Dzisiaj wypilem sobie mix skladajacy sie z cm3 2,5g oraz 50g carbo. [...]

Wiek:32 lata Waga:92 kg Staż: 3 lata siłownia (+sporty walki od 15 lat) BSN NOXplode 1x3 miarki przed treningiem BSN Cellmass 2x1 miarka po treningu i przed snem BSN Nitrix 3x3 tabletki między posiłkami BSN Thermonex 3x3 30min przed posiłkiem OLIMP Whey Matrix 2x40g białka (rano i w ciągu dnia) EAS Premium Protein 1x40g białka (kazeina na noc) do [...]

[...] ciężkie sprężyny) i hantle 15kg? Chodzi mi generalnie o trening na masę, oczywiście zakładając towarzystwo odpowiedniej diety:) Jestem w dobrej formie, od dawna uprawiam sporty walki (2x w tygodniu BJJ/zapasy). Mam 191cm wzrostu i ważę ok 98 kg mając 19 lat. Najbardziej zależy mi na ramionach i klacie, ale nie wiem czy w ogóle ma sens [...]

Tak jak w temacie No więc tak mam zamiar w przyszłym tygodniu iść na MMA i mam pytanie odnośnie 2 rzeczy: Mam taki problem z kręgosłupem ,mam lekkie uwypuklenie dysku na poziomie lędźwiowym chyba L-1 ale nie jestem pewien (wyszło to na badaniach renozansu) więc po jakichś rozciąganiach zawsze mnie boli w tamtym miejscu i promieniuje w dół w [...]

[...] chodzi o wyrazne wciecie w tali , i tu sie nasowa pytanie czy da sie to skorygowac poprzez trening na silowni?... teraz troche o mnie: Mam 17 lat ,178cm i 70 kg. Trenuje sporty walki od roku... z silownia mialem juz stycznosci... chcialbym dodac ta silownie 2 razy w tyg bezposrednio po treningu kicboxingu jako ze klub udostepnia nam silke... [...]

[...] Michał lat 16 Wzrost: 173cm Waga: 121kg Jak sami widzicie można nazwać mnie grubasem ;( dodam do tego, że cierpię na niedoczynność tarczycy i ją leczę. Trenuję boks bo lubię sporty walki, i chcę jakoś zrzucić tą górę tłuszczu. Kupiłem w aptece L-Karnitynę 3 activ, ale nie zacząłem stosować, chcę się poradzić osób doświadczonych i znających się w [...]

[...] i szukam partnerki do uprawiania zapasów w Krakowie. Póki co jestem sama w sekcji i muszę ćwiczyć z facetami, co czasami jest bardzo krępujące. Treningi odbywają się na głównej hali Wisły w pon, wt, śr i pt o 16:30, a w czwartki o 18:00. DZIEWCZYNY, trenujcie sporty walki, nie wstydźcie się! :D proszę o kontakt tutaj lub telefoniczny 793 973 696

[...] do dermatologa i powiedzial , ze to mięczaki. Mówil mi, zeby wyciskac i trzeć po wycisnieciu jodyną. Nic wiecej nie powiedzial. Mam dziewczyne, znajomych z którymi uprawiam sporty walki i boje sie , ze ich pozarażam. PS. dodam, ze bardzo czestą dopada mnie opryszczka na ustach. Pomózcie mi jak szybko to wyleczyc i czy wgl da sie to wyleczyc [...]

[...] mu suplementacji, badź wspomagania farmakologicznego, ale tak by w dniu zawodów był czysty. Znam się trochę na diecie i wspomaganiu w sportach siłowych, ale jeżeli chodzi o sporty walki to nie chciałbym go wprowadzać w błąd. Dodam iż ma na swoim koncie kilka tytułów i do tej pory nic praktycznie nie stosował, ale niestety latka lecą (33 lata)i [...]

[...] następująco... poniedziałek siłownia Wtorek karate 2h środa siłownia czwartek TSD coś w po dobie Kickboxingu 2h piątek karate Sobota siłownia Niedziela wolne Dodam że sporty walki ćwiczę od roku a zamierzam dodać do nich siłownie masy nie nabiorę raczej ale będę się starał dieta jest ale mam mocny metabolizm jem dużo a i tak nie wchodzi ;p

Trenuje juz sporty walki jakis czas. I od pewnego czasu zastanawiam się jak to jest że zawodnicy potrafią na głowę przyjąć kilkadziesiąt bomb a przeciętny człowiek po jednej pada. Druga sprawa to czemu im po takiej ilosci przyjetych ciosów praktycznie nic się nie dzieje a przeciętny kowalski zara ma wstrząs mózgu lub jakieś inne problemy [...]

Cześć! Od jakiegoś czasu zacząłem uprawiać sporty walki - głównie bjj. W związku z tym, że na siłowni zdarzało mi się jakieś klamoty szarpać czasem odczuwałem bóle stawów i ratowałem się wtedy jakimiś flexami i żelatyną, zazwyczaj to pomagało. Niestety po ostatnim sparingu prawie płakałem z bólu łokci i nadgarstków, do tego mięśnie karku spieły [...]

[...] w rozpisce.zaczne od poczatku znowun jak ostattnio nie chodzi mi o dawki kulturystyczne i przyrost masy miesniowej.jesli to bedzie efekt uboczny to git.cykl ma byc pod sporty walki.szybsza regeneracja sila itd.w poniedzileknide do apteki odebrac 20strzalow dlugiego tescia bede mial do tego tez 200tury.prosze o rozpiske na ten cykl.kiedy [...]

Witam. Mam pytanie czy ćwicząc kark 3 razy w tygodniu nie przedobrze ? mam trening pod sporty walki (coś w rodzaju fbw) i na końcu treningu robię kark. Mam taką "czapkę" do której przyczepiam ciężarki na łańcuchu no i jadę 3 serie po 30 - robię tak w poniedziałek i piątek, a w środę robię szrugsy. dodam jeszcze, że dopiero zacząłem treningi po [...]

[...] kurczak z brązowym ryżem i warzywami polany oliwą z oliwek,na obiad jakaś rybka czy inne mięsko z ryżem/ziemniakami na kolację codziennie kostka twarogu z warzywkami.Trenuję sporty walki 3x w tygodniu. Ale przez ostatni tydzień nie wykonywałem żadnej aktywności fizycznej poza siłownią(zabieg chirurgiczny i zwolnienie z wf-u).Na wadze również nie [...]

witam! wiek 22 lata waga 105kg wzrost 195 kg starz na silowni 5 lat z przerwami w czasie przerw uprawilem sporty walki odbyte cykle jestem w polowie cyklu metanabolem. biore poraz pierwszy saa. zdrowy zaczynam biegac i jezdzic na rowerze zeby zgubic brzuch bo po mecie troche go dostalem... witaminy i bialko do tego dieta ktorej staram sie [...]

Witam od 2 lat trenuje sporty walki, treningi mam w poniedzialki srody i piątki, we wtorki czwartki i soboty cwicze w domu mam 185cm wzrostu, 76kg i dieta : 5.45-6.30 bieganie 7.00 Pieczywo ciemne z twarogiem chudym + dzem i mleko + dwa jaja 10.30 Jabłko, orzechy twaróg chudy z banem w formie picia 13.30 (W SZKOLE) 4 KANAPKI Z CIEMNYM [...]

[...] wiem wiem duzo jest tego rodzaju postow itp ale chcialbym sie dowiedziec szczegolowo i dokladnie. Mam 17 lat i moj staz na silownii wynosi 3 lata. W tym crossfit silownia sporty walki itp. Celem jest masa ( 5 KG ). Aktualna waga to 75 kg.Mam problem z barkami ktore sa zaniedbane , zdecydowanie mam wieksze łapy od barkow. Z racji tego ze lapy [...]

siema trenuje 7 dni w tyg. czy nie zadurzo? pon-box tajski wto.mma sie.box tajski czw.mma piat.klata biceps przedramie sob. plecy kark nied. bary triceps sporty walki cwicze 2miesiace silownia 3lata zalerzy mi na ty rzeby nie sapdlo mi zabardzo sily!! tylko nie wiem czy nie przeginam bo bolom mnie ramiona strasznie rak nie moge trzyamc w [...]

Witam, użyłem sobie taki plan, ale zastanawiam się czy nie bedzie za ciezki dla mnie. Zamierzam trenować 3 w tygodniu(fbw) i 2 (sporty walki) a druga sprawa, to ile powtórzeń doradzacie? przepraszam za głupie pytania(nowicjusz). 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. [...]